Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 59g | 5.9kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 53g | 75kcal | 6.6g | 0.2g | 5.5g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 106g | 14kcal | 1.2g | 1g | 0.2g | 1.3g | |
| Katkarapu | 40g | 27kcal | 5.8g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 47g | 33kcal | 5.7g | 1.7g | 0.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 7.1g | 2.1kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 315kcal | 40g | 8g | 13.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 158kcal | 20g | 4g | 6.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 79kcal | 10g | 2g | 3.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 6.4g | 1.3g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu