Smoothie, banaani-vadelma-mustikka-kookos
Tehosekoittimessa pyöräytetään:
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan
Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiksis
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan
Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiksis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 126g | 110kcal | 1.3g | 23.1g | 0.5g | 2.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 101g | 34kcal | 0.5g | 6.5g | 0.6g | 3.3g | |
| Kookosmaito, rainbow | 50g | 86kcal | 1g | 1.3g | 8.6g | 0g | |
| Sorbetti, mango, Carte d´or, Plein Fruit, 65 g / 100 ml | 30g | 38kcal | 0.2g | 9.4g | 0g | 0.5g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 5g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 537kcal | 6g | 80.8g | 19.4g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 268kcal | 3g | 40.4g | 9.7g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 134kcal | 1.5g | 20.2g | 4.9g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 1g | 12.9g | 3.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu