Grahamsämpylät oma
1. lämmitä vesi ja sekoittele hiiva siihen...
2. lisää kermaviili 1 prk tai 2dl maitoa
3. siirappi/ sokeri, vehnäjauhot, öljy, kaurahiutaleet...
4. alusta grahamjauhot taikinaan
5. kohota 30min
6. leivo 27-30sämpylää
kohota...
7. voitele, ripottele kaurahiutaleita, auringonkukansiemeniä
8. 200 astetta alin taso 20min
Reseptistä tulee n. 27 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Chokolat
2. lisää kermaviili 1 prk tai 2dl maitoa
3. siirappi/ sokeri, vehnäjauhot, öljy, kaurahiutaleet...
4. alusta grahamjauhot taikinaan
5. kohota 30min
6. leivo 27-30sämpylää
kohota...
7. voitele, ripottele kaurahiutaleita, auringonkukansiemeniä
8. 200 astetta alin taso 20min
Reseptistä tulee n. 27 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Chokolat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Grahamjauho | 44g | 145kcal | 4.7g | 26.9g | 1g | 4.4g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 13g | 121kcal | 0g | 0g | 13.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 122g | 420kcal | 12.5g | 85.6g | 1.5g | 4.3g | |
| Sokeri | 11g | 46kcal | 0g | 11.4g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 27g | 12kcal | 0.9g | 1.3g | 0.4g | 0g | |
| Hiiva | 13g | 10kcal | 1.8g | 0.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Vesi | 81g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1510kcal | 39.8g | 250.6g | 32.8g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 755kcal | 19.9g | 125.3g | 16.4g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 378kcal | 10g | 62.7g | 8.2g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 242kcal | 6.4g | 40.1g | 5.2g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu