Kasvisvuoka
Vihkut paloiksi, munakoiso itketettynä ja porkkana tikkuina; sekoitetaan tomaattikastikkeeseen ja vuokaan provencen yrttien kanssa.
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 6.3g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Tomaattimurska | 26g | 7.7kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 66g | 12kcal | 0.4g | 1.7g | 0.3g | 0.5g | |
| Munakoiso | 66g | 15kcal | 0.3g | 2.1g | 0.1g | 1.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 25g | 6.9kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.6g | |
| Herkkusieni | 66g | 11kcal | 1.4g | 0.2g | 0.2g | 1g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 50g | 179kcal | 13.9g | 1g | 13.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 494kcal | 32.8g | 17.2g | 31.2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 247kcal | 16.4g | 8.6g | 15.6g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 124kcal | 8.2g | 4.3g | 7.8g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.2g | 2.8g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu