Juurespihvit Mirliina

Juurespihvit

0,5 l juures- ja perunaraastetta

1 pieni punasipuli hienonnettuna

2 valkosipulinkynttä murskattuna

2 kananmunaa

1 dl vehnäjauhoja

1 tl oreganoa

suolaa

mustapippuria

paistamiseen:

ruokaöljyä

Sekoita kaikki ainekset kulhossa.

Muotoile seoksesta kämmenellä pihvejä ja paista pihvit kypsiksi ruokaöljyssä lettupannulla tai tavallisella paistinpannulla.

Käytä paistaessa aluksi hieman kovempaa lämpötilaa, jotta pinta saa kauniin värin.

Jatka kypsennystä miedolla lämmöllä, jotta raaste kypsyy pehmeäksi.

Tarjoile tuoreen salaatin tai raasteen kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa

Mirliina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 136g44kcal0.8g7.6g0.3g3.5g
Peruna, keskikokoinen 60g42g25kcal0.6g5.4g0g0.4g
Sipuli (kuorittu)3.3g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 77g109kcal9.6g0.2g7.9g0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.45g159kcal6g30.8g1.1g1.7g
Ruokaöljy keskiarvo 9g83kcal0g0g9.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g843kcal34g88.4g37.4g11.4g
Valittu annoskoko312g422kcal17g44.2g18.7g5.7g
Annoskoko puolitettuna156g211kcal8.5g22.1g9.4g2.9g
Arvot/100g100g135kcal5.4g14.1g6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=106690