Kaalijauhelihalaatikko
Paistettu jauheliha ja pieneksi pilkottu kaali ja muut vihannekset pataan.
Ainakin tunti 200 asteisessa uunissa kannen alla.
Meiramia, pippuria, suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Anuvai
Ainakin tunti 200 asteisessa uunissa kannen alla.
Meiramia, pippuria, suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Anuvai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 30g | 10kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Sipuli | 30g | 9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kaali, valkokaali | 148g | 31kcal | 1.8g | 5g | 0.3g | 3.1g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 1.6g | 4.6kcal | 0.3g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 104g | 172kcal | 19.7g | 0g | 10.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 453kcal | 44.8g | 16.2g | 22.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 227kcal | 22.4g | 8.1g | 11.2g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 113kcal | 11.2g | 4.1g | 5.6g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 7.2g | 2.6g | 3.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu