Kylmäsavulohi munakas
Vatkaa munat, lisää vettä, kaada pannuun.
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 110g | 242kcal | 14.4g | 0.6g | 20.5g | 0g | |
| Lohi kylmäsavustettu, annos 100g | 78g | 136kcal | 13.7g | 0g | 9g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 21g | 48kcal | 4.7g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 104g | 48kcal | 3.3g | 5g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 946kcal | 72.2g | 11.2g | 68.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 473kcal | 36.1g | 5.6g | 34.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 237kcal | 18.1g | 2.8g | 17.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 11.6g | 1.8g | 10.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu