Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 187g | 356kcal | 50.8g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 122g | 117kcal | 3.7g | 23.8g | 0.4g | 1.2g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 3.6g | 10kcal | 0.3g | 0.7g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 966kcal | 109.6g | 49g | 36g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 483kcal | 54.8g | 24.5g | 18g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 242kcal | 27.4g | 12.3g | 9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.5g | 7.8g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu