Herkkunappis

300 g porsaan filettä
30 g voita

kastike:
2 dl kuohukermaa
3 tl sinappia
1 rkl soijakastiketta.

Paista ensin kevyesti porsaanfileet ensin voissa.

Laita uuni päälle 200 asteeseen.

Ota uunivuoka valmiiksi.

Laita porsaanfileet vuokaan.

Säästä paistettu voi. Vähennä lämpöä kolmoselle.

Laita mustapekka-juusto paloina kermaan.

Anna juuston sulaa kermaan.

Kun se on sulanut, lisää vielä sinappi ja soijakastike ja sekoita ne sekaan.

Lisää kastike vuokaan, jossa porsaanfileet on ja laita se uuniin.

Anna paistua 30-35 min. uunin tehosta riippuen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa

Tottuli

Tottuli sanoi...

Annosta voi pienentää halutessaan. Riittää myös neljälle, jos ei halua syödä karpisti.

perjantai 06.03.2009 klo 15:56

AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 14g104kcal0.2g0.1g11.7g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 106g351kcal2.1g3.2g37.2g0g
Sinappi 8g11kcal0.3g1.1g0.5g0.1g
Tuorejuusto, rasvaa 36-44 %, runsasrasvainen, kasakka/musta-pekka 53g250kcal6.4g3.8g23.4g0g
Soijakastike 10g5.8kcal0.5g0.9g0g0g
Porsaanfilee, paistettu 121g196kcal30.8g0g8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g1835kcal80.6g18.2g161.6g0.2g
Valittu annoskoko313g918kcal40.3g9.1g80.8g0.1g
Annoskoko puolitettuna156g459kcal20.2g4.6g40.4g0.1g
Arvot/100g100g294kcal12.9g2.9g25.9g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=109630