Pastapesto salaatti
Paista kanat oliiviöljyssä, keitä pasta.
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli tumma pasta (Torino), annos 100g | 115g | 401kcal | 18.3g | 73.3g | 3g | 6.9g | |
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 26g | 45kcal | 0.1g | 1.1g | 4.5g | 0g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 22g | 87kcal | 1.2g | 1g | 8.7g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 31g | 70kcal | 1.6g | 5.4g | 4.4g | 1.8g | |
| Felita,salaattijuusto (Juustoportti), annos 50g | 34g | 51kcal | 7.9g | 0.9g | 1.7g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 69g | 76kcal | 15.8g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.2g | 28kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1523kcal | 90.2g | 164.6g | 53.8g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 761kcal | 45.1g | 82.3g | 26.9g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 381kcal | 22.6g | 41.2g | 13.5g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.3g | 8.6g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu