Herkkusienikastike
Ruskista jauhot öljyssä, lisää vettä ja maitoa.
Kiehauta koko ajan sekoittaen.
Mausta ja lisää sienet liemineen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Hania
Kiehauta koko ajan sekoittaen.
Mausta ja lisää sienet liemineen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 8.2g | 74kcal | 0g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 27g | 94kcal | 2.8g | 19.2g | 0.3g | 1g | |
| Maito, Kevyt | 110g | 50kcal | 3.5g | 5.3g | 1.6g | 0g | |
| Vesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri, annos 1g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 2.7g | 7.7kcal | 0.5g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Herkkusieniä viip./palat suolaliemessä (Rainbow), annos 230g | 126g | 19kcal | 2.4g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 490kcal | 18.4g | 53.4g | 21.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 245kcal | 9.2g | 26.7g | 10.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 122kcal | 4.6g | 13.4g | 5.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 2.9g | 8.5g | 3.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu