Aurinkoinen tomaattilinssikeitto
-Kuullota sipulikuutiot sekä valkosipuli oliiviöjyssä
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
Stillborn sanoi...
Kuinka monelle mahtaa riittää? 
sunnuntai 30.08.2009 klo 13:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 7.9g | 18kcal | 0.4g | 1.4g | 1.1g | 0.5g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 15g | 1.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.2g | 29kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 4.6g | 3.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 185g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 1.4g | 3.2kcal | 0g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 60g | 21kcal | 1g | 4.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Linssi, punainen (Gogreen) | 12g | 39kcal | 2.9g | 5.9g | 0.1g | 1.4g | |
| Ruokakerma Pirkka 10% | 23g | 28kcal | 0.7g | 1.2g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 286kcal | 10.8g | 28.2g | 14g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 143kcal | 5.4g | 14.1g | 7g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 71kcal | 2.7g | 7.1g | 3.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 1.7g | 4.5g | 2.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu