Broileriherkku
Riisit keitä ja broileri kypsennä.
Heitä kermat sekaan.
Wolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tontto
Heitä kermat sekaan.
Wolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tontto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 185g | 259kcal | 29.6g | 5.9g | 13.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 4.6g | 12kcal | 0.6g | 0.6g | 0.8g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 116g | 98kcal | 1.2g | 4.1g | 8.1g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 6.9g | 63kcal | 0g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 864kcal | 62.8g | 21.2g | 58.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 432kcal | 31.4g | 10.6g | 29.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 216kcal | 15.7g | 5.3g | 14.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 10.1g | 3.4g | 9.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu