Poronpaistipata
Ruskista poronpaisti, Kuori sipulit ja pilko lohkoiksi, aseta uunivuokaan pohjalle ja kaada lihat päälle.
Mausta, aseta vihannekset lihojen päälle, kaada vesi ja laita uuniin 200as.1/2h.
Lisää raketti spaketti, anna olla vielä 1/2h.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa
Siivet
Mausta, aseta vihannekset lihojen päälle, kaada vesi ja laita uuniin 200as.1/2h.
Lisää raketti spaketti, anna olla vielä 1/2h.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronpaisti | 96g | 174kcal | 29.5g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 115g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 11g | 38kcal | 1.4g | 6.9g | 0.3g | 0.6g | |
| Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g) | 58g | 20kcal | 1.6g | 2.7g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.2kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Soijakastike | 2.9g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tabasco, Vihreä (Mcilhenny company), annos 5g | 1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sieni tatti, hapero | 10g | 2.6kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 488kcal | 66.2g | 22.8g | 13.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 244kcal | 33.1g | 11.4g | 6.9g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 122kcal | 16.6g | 5.7g | 3.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 10.6g | 3.6g | 2.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu