Makaronilaatikko
Paista silputtu sipuli ja jauheliha öljyssä, lisää pannulle mausteita(paprika, pippuri yms.) keitä makaroni ja kaada vedet pois.
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 123g | 131kcal | 4.9g | 23.9g | 1.1g | 2.1g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 97g | 164kcal | 18.3g | 0g | 9.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 60g | 20kcal | 2g | 3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 13g | 19kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kermajuusto (Pohjanpoika) | 6g | 24kcal | 1.4g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 742kcal | 57g | 55.2g | 30.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 371kcal | 28.5g | 27.6g | 15.3g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 186kcal | 14.3g | 13.8g | 7.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 9.1g | 8.8g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu