Banaani-mansikka Smootie
Sekoita ainekset tehosekoittimella ja nauti 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 80g | 69kcal | 0.8g | 14.6g | 0.3g | 1.4g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 166g | 93kcal | 14.1g | 8.3g | 0.3g | 0g | |
| Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 67g | 6kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 337kcal | 29.8g | 48.8g | 1.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 169kcal | 14.9g | 24.4g | 0.6g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 84kcal | 7.5g | 12.2g | 0.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.8g | 7.8g | 0.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu