Ropsu
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Lisää halutessasi suolaa ja makeutusainetta.
Paista 225 asteessa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Snanna88
Lisää halutessasi suolaa ja makeutusainetta.
Paista 225 asteessa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 51g | 73kcal | 6.4g | 0.2g | 5.2g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 182g | 48kcal | 6g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 68g | 234kcal | 6.9g | 47.7g | 0.8g | 2.4g | |
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 11g | 21kcal | 1.7g | 2.4g | 0.5g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 751kcal | 42g | 111.8g | 13g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 376kcal | 21g | 55.9g | 6.5g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 188kcal | 10.5g | 28g | 3.3g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 6.7g | 17.9g | 2.1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu