Kekin possupata
Ruskista possunlihat florassa.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale (maustamaton) | 114g | 182kcal | 21.6g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Sipuli | 28g | 8.6kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Curry Paste red, Aroy-D | 4.3g | 4.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 23g | 3.9kcal | 0.5g | 0g | 0.1g | 0.5g | |
| Ananasmurska ananasmehussa Rainbow | 28g | 14kcal | 0.1g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 1.4g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Fraiche 5% Valio | 28g | 26kcal | 1.1g | 2.2g | 1.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 4.3g | 15kcal | 0.4g | 3g | 0.1g | 0.1g | |
| Kookosmaito | 23g | 47kcal | 0.5g | 0.6g | 4.8g | 0.1g | |
| Vesi | 57g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 625kcal | 49.8g | 22.8g | 36g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 312kcal | 24.9g | 11.4g | 18g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 156kcal | 12.5g | 5.7g | 9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 8g | 3.6g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu