Bataattikeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi, soseuta, lisää ruokakerma ja mausteita (timjamia, pippuria..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti 100g | 91g | 82kcal | 1.8g | 19g | 0g | 2.6g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 113g | 11kcal | 0.3g | 0.5g | 0.8g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 57g | 68kcal | 1.7g | 3.1g | 5.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 4.5g | 4.9kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 2.3g | 4.3kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 363kcal | 9.6g | 53g | 13.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 181kcal | 4.8g | 26.5g | 6.6g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 91kcal | 2.4g | 13.3g | 3.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.5g | 8.5g | 2.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu