Sweet&Sour Wok
Pilko paprikat ja sipulit pannulle.
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Petronella sanoi...
Jos vaihtaa kanan marinoimattomaan, saa rasvaa helposti vähennettyä ja makukin on aivan erilainen!
keskiviikko 25.03.2009 klo 14:54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sweet & Sour ateriakastike, Pirkka (350g purkki) | 45g | 52kcal | 0.2g | 12.2g | 0.2g | 0g | |
| Pirkka hunajamarinoitu broilerin paistisuikale (450 g) | 102g | 152kcal | 16.9g | 0.3g | 9.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 39g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Paprika keltainen | 39g | 12kcal | 0.4g | 2g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipulitomaattimurska (Pirkka) | 14g | 5.7kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 36g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 30g | 8kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Oliiviöljy | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Soijakastike | 6.8g | 4.1kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 542kcal | 38.8g | 42.2g | 23.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 271kcal | 19.4g | 21.1g | 11.6g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 135kcal | 9.7g | 10.6g | 5.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 6.7g | 3.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu