Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		134g	94kcal	16.1g	4.7g	1.3g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		4.5g	39kcal	0g	0g	4.5g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		19g	99kcal	4.9g	2.4g	8.1g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		17g	63kcal	2.4g	9.3g	1.4g	1.9g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		138g	83kcal	13.8g	5.5g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	756kcal	74.4g	43.8g	31.4g	3.8g
	Valittu annoskoko	313g	378kcal	37.2g	21.9g	15.7g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	156g	189kcal	18.6g	11g	7.9g	1g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.9g	7g	5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu