Makkararisotto

500 g lenkkimakkaraa
2 rkl öljyä
1 tl kurkumaa
1,5 tl currya
1,5 tl paprikajauhetta
1,5 tl pippurisekoitusta
0,5 tl inkivääriä
1 sipuli
1 omena
8 dl vettä
1 lihaliemikuutio
2,5 dl riisiä
1 kanelitanko
2 tl sokeria
1 dl hienonnettua persiljaa

1. Kuumenna öljy pannussa.

Lisää mausteet, sipuli- ja omenakuutiot.

Anna kypsyä hetki.

2. Lisää vesi ja lihaliemikuutio, riisi, kanelitanko ja sokeri.

Hauduta 20 minuuttia.

3. Lisää joukkoon kuutioitu makkara ja hienonnettu persilja.

Hauduta vielä 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1724 grammaa

Mikisa71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevyt lenkkimakkara (Hk), annos 500g91g154kcal9.1g9.1g9.1g0.2g
Sipuli (kuorittu)9g2.4kcal0.1g0.4g0g0.2g
Omena, ulkomainen, kuorittu 27g12kcal0.1g2.6g0g0.5g
Vesi145g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.7g1.8kcal0.1g0.1g0.1g0g
Riisi, keitetty, suolaton 36g50kcal0.9g11g0.1g0.3g
Persilja 3.6g1kcal0.1g0g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g442kcal20.8g46.4g18.6g3g
Valittu annoskoko313g221kcal10.4g23.2g9.3g1.5g
Annoskoko puolitettuna156g111kcal5.2g11.6g4.7g0.8g
Arvot/100g100g71kcal3.3g7.4g3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=114827