Mustikkarahka
Anna marjojen hiukan sulaa.
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 62g | 21kcal | 0.3g | 3.9g | 0.2g | 2g | |
| Mansikka | 31g | 14kcal | 0.2g | 2.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Sokeri | 12g | 50kcal | 0g | 12.3g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 103g | 58kcal | 8.7g | 5.1g | 0.2g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 103g | 88kcal | 3.2g | 4.5g | 6.2g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2.5g | 10kcal | 0g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 481kcal | 24.8g | 61.6g | 13.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 241kcal | 12.4g | 30.8g | 6.7g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 120kcal | 6.2g | 15.4g | 3.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4g | 9.9g | 2.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu