Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		71g	23kcal	2.3g	3.2g	0g	0g
Sokeri		62g	252kcal	0g	61.9g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		34g	116kcal	3.4g	23.6g	0.4g	1.2g
Leivinjauhe		0.9g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		1.8g	6.6kcal	0.3g	0.2g	0.4g	0.5g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.7g	2.8kcal	0g	0.7g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		8g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		53g	213kcal	0g	53.1g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		48g	254kcal	0.1g	0.2g	28.7g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		34g	104kcal	5.7g	18.2g	1g	4.4g
	Annoskoko tuplana	625g	1944kcal	23.6g	322.8g	61g	12.2g
	Valittu annoskoko	313g	972kcal	11.8g	161.4g	30.5g	6.1g
	Annoskoko puolitettuna	156g	486kcal	5.9g	80.7g	15.3g	3.1g
	Arvot/100g	100g	311kcal	3.8g	51.6g	9.8g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu