Kermainen broileri-herkkusienikastike
Kuullota sipuli.
Paista filesuikaleet.
Siivuta herkkusienet (voi kyllä olla neljäsosinakin).
Lisää kerma ja herkkusienet.
Anna hautua.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Bilehile
Paista filesuikaleet.
Siivuta herkkusienet (voi kyllä olla neljäsosinakin).
Lisää kerma ja herkkusienet.
Anna hautua.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Bilehile
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 199g | 335kcal | 39g | 2.4g | 18.9g | 0g | |
| Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml | 55g | 83kcal | 1.1g | 1.4g | 8.3g | 0g | |
| Herkkusieni | 27g | 4.2kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 27g | 7.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 5.5g | 50kcal | 0g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 958kcal | 82g | 10.4g | 65.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 479kcal | 41g | 5.2g | 32.9g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 240kcal | 20.5g | 2.6g | 16.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 13.1g | 1.7g | 10.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu