Jauheliha-papukeitto
1l vettä
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 54g | 92kcal | 10.3g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 34g | 12kcal | 0.4g | 1.8g | 0.1g | 1g | |
| Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi) | 3g | 6.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 135g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 32g | 36kcal | 2.5g | 5.8g | 0.2g | 2.6g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 54g | 11kcal | 0.7g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 313kcal | 28.2g | 20g | 12g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 156kcal | 14.1g | 10g | 6g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 78kcal | 7.1g | 5g | 3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.5g | 3.2g | 1.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu