Perukan Perunamuusilätyt Gluteeniton
Vanhaan muusiin sekoitetaan munat, maito ja jauhot.
Paistetaan lätyt.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Yorker
Paistetaan lätyt.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 174g | 132kcal | 3.3g | 26.9g | 0.3g | 1.7g | |
| Maito, Kevyt | 35g | 16kcal | 1.1g | 1.7g | 0.5g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 4.4g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 34g | 48kcal | 4.2g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 31g | 19kcal | 0.9g | 1.5g | 1.1g | 0g | |
| Gluteeniton jauhoseos (sunnuntai), 1dl=60g | 23g | 80kcal | 0.8g | 18.6g | 0.2g | 0.7g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 11g | 77kcal | 0.1g | 0.1g | 8.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 809kcal | 20.8g | 97.8g | 35.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 405kcal | 10.4g | 48.9g | 17.7g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 202kcal | 5.2g | 24.5g | 8.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 3.3g | 15.6g | 5.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu