Jauhelihamureke pekonilla
Jauhelihamureke
600 g jauhelihaa (paisti, 7%)
2 dl korppujauhoja
2,5 dl kevytmaitoa
4 tl suolaa
0,5 tl valkopippuria
2 munaa
1 sipuli
amerikanpekonia päälle ja sisälle
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Carin
600 g jauhelihaa (paisti, 7%)
2 dl korppujauhoja
2,5 dl kevytmaitoa
4 tl suolaa
0,5 tl valkopippuria
2 munaa
1 sipuli
amerikanpekonia päälle ja sisälle
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Carin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 144g | 199kcal | 27g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Amerikan pekoni 1viipale | 41g | 131kcal | 4.9g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Korppujauho | 24g | 88kcal | 2.5g | 18g | 0.2g | 1.3g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 60g | 27kcal | 1.8g | 2.9g | 0.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 26g | 38kcal | 3.3g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 973kcal | 79.4g | 43.6g | 52.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 487kcal | 39.7g | 21.8g | 26.1g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 243kcal | 19.9g | 10.9g | 13.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 12.7g | 7g | 8.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu