Kanaa Kung Po

600 g luutonta broileria
½ tl suolaa
2 munanvalkuaista
4 rkl maissitärkkelysjauhoja
1 vihreä paprika
1 punainen paprika
1 keltainen paprika
100 g pähkinöitä tai manteleita
4 rkl öljyä
1 kevätsipuli tai pala purjoa
3 tl Spice Up! inkivääritahnaa
1 tl Spice Up! chili- tai valkosipulikastiketta
3-4 rkl Amoy keltapapukastiketta
3-4 rkl Amoy Hoi Sin BBQ kastiketta
2 tl Amoy seesamiöljyä

Paloittele broileri kuutioiksi.

Lisää suola valkuaisiin.

Kääntele
broilerikuutiot ensin maissijauhoissa ja sen jälkeen valkuaisissa.

Kuutioi
paprikat, puolita pähkinät ja hienonna sipuli.

Kuumenna öljy, ruskista lihat
ja ota pois pannulta.

Paista kasviksia ja pähkinöitä n. 2 min. Lisää joukkoon liha ja mausteet ja
paista kunnes liha on kypsää.

Mausta lopuksi seesamiöljyllä.

Tarjoa kuumana.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ohuen ohut kalkkunan fileeleike (Hk), annos 30g127g114kcal17.7g5.1g2.5g0.3g
Kananmuna (Kieku), annos 60g14g20kcal1.7g0g1.5g0g
Maizena maissitärkkelys2.3g8kcal0g2g0g0g
Paprika punainen 39g11kcal0.4g1.8g0.2g0.7g
Paprika keltainen 39g12kcal0.4g2g0.1g0.8g
Sipuli 6.3g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g23g130kcal4.6g4.4g10.5g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)2.3g1.6kcal0g0.2g0.1g0g
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g2.7g5.7kcal0.1g0.9g0.2g0g
Seesamiöljy, Amoy2.7g25kcal0g0g2.7g0g
Paprika vihreä 39g8.3kcal0.4g1g0.1g0.7g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow16g55kcal1.2g12.3g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana624g784kcal53.2g60g36g5.8g
Valittu annoskoko312g392kcal26.6g30g18g2.9g
Annoskoko puolitettuna156g196kcal13.3g15g9g1.5g
Arvot/100g100g126kcal8.5g9.6g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=118135