Marjaherkku
Kerma vatkataan vaahdoksi ja siihen lisätään jugurtti ja marjat.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Kicka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 59g | 193kcal | 1.2g | 1.8g | 20.5g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 98g | 122kcal | 3.2g | 3.6g | 9.8g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 156g | 75kcal | 1.1g | 11.3g | 0.8g | 5.5g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 781kcal | 11g | 33.4g | 62.2g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 391kcal | 5.5g | 16.7g | 31.1g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 195kcal | 2.8g | 8.4g | 15.6g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 1.8g | 5.3g | 9.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu