Kookos-seiti uunissa
Curry 1tl (5 ml)
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 139g | 108kcal | 24.4g | 0g | 1g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 87g | 148kcal | 1.7g | 2.2g | 14.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Sitruuna kuorittu | 13g | 5.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 2.1g | 2.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 4.9g | 43kcal | 0g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 8.7g | 6.4kcal | 0.4g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 1.9g | 5.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0.3g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 7.8g | 3.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Katkarapu | 31g | 21kcal | 4.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 695kcal | 63.8g | 12.2g | 42.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 347kcal | 31.9g | 6.1g | 21.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 174kcal | 16g | 3.1g | 10.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 10.2g | 2g | 6.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu