Tuiren karppirieska
Vatkaa rahka ja munat sekaisin.
Kuivat aineet keskenään, näihin lisätään leivinjauhe.
Lisää kuivat aineet rahka-muna seokseen ja vatkaa tasaiseksi, lisää öljy.
Paista 200 ast. noin 30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 5112 grammaa
Cati
Kuivat aineet keskenään, näihin lisätään leivinjauhe.
Lisää kuivat aineet rahka-muna seokseen ja vatkaa tasaiseksi, lisää öljy.
Paista 200 ast. noin 30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 5112 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Muna, annos 60g | 41g | 36kcal | 3.1g | 0.3g | 2.5g | 0g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 31g | 20kcal | 3.4g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 31g | 18kcal | 2.8g | 1.7g | 0.2g | 22.3g | |
| Auringonkukansiemen | 17g | 98kcal | 3.8g | 2.1g | 8.2g | 1g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 4.6g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 15g | 44kcal | 4.6g | 0.3g | 2.6g | 4.7g | |
| Leivinjauhe | 0.6g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 9g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 7.8g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 20g | 107kcal | 4.8g | 3.5g | 9g | 0.8g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 7.3g | 42kcal | 1.3g | 1.7g | 3.6g | 0.9g | |
| Vesi | 92g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 20g | 16kcal | 2.5g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 25g | 31kcal | 0.8g | 0.9g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 856kcal | 55.8g | 30.2g | 58.4g | 76g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 428kcal | 27.9g | 15.1g | 29.2g | 38g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 214kcal | 14g | 7.6g | 14.6g | 19g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 8.9g | 4.8g | 9.3g | 12.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu