Suvin tonnikalafetapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 55g | 57kcal | 12.3g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Arla Apetina 8% feta | 81g | 122kcal | 13g | 3.2g | 6.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 41g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Ketsuppi (Rainbow), annos 30g | 12g | 9kcal | 0.2g | 2.2g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 81g | 49kcal | 1g | 2.3g | 4.1g | 0g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 41g | 138kcal | 9.3g | 21.5g | 1.5g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 808kcal | 72.6g | 62.2g | 30g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 404kcal | 36.3g | 31.1g | 15g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 202kcal | 18.2g | 15.6g | 7.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.6g | 9.9g | 4.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu