Raejuusto ja kinkku-tomaattisalaatti
Purkki raejuustoa, puoli pussia kinkkusuikaleita ja yksi iso tomaatti paloiksi.
Kaikki sekaisin ja se on nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Caygill
Kaikki sekaisin ja se on nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Caygill
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 139g | 111kcal | 18.1g | 2.8g | 2.8g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 69g | 14kcal | 0.4g | 2.6g | 0.2g | 1g | |
| Kinkkusuikaleet (Järvisuomen portti), annos 63g | 104g | 96kcal | 13.5g | 1g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 442kcal | 64g | 12.8g | 14.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 221kcal | 32g | 6.4g | 7.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 111kcal | 16g | 3.2g | 3.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.2g | 2g | 2.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu