Lätyt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 18g | 156kcal | 0g | 0g | 17.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 51g | 178kcal | 6.8g | 34.6g | 1.2g | 1.9g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 47g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 196g | 65kcal | 6.5g | 9.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 915kcal | 37g | 88.6g | 46g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 458kcal | 18.5g | 44.3g | 23g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 229kcal | 9.3g | 22.2g | 11.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 5.9g | 14.2g | 7.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu