Tonnikalaraejuustopaistos
Seikoita ainekset, mausta tillillä ja mustapippurilla, kaada voideltuun uunivuokaan ja paista 200 asteisessa uunissa 20 - 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 161 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 97g | 63kcal | 12.6g | 2g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 68g | 75kcal | 15.6g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 48g | 61kcal | 5.3g | 0.1g | 4.4g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 97g | 58kcal | 1.2g | 2.7g | 4.8g | 0g | |
| Voimariini 60 | 2.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 540kcal | 69.4g | 9.6g | 23.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 270kcal | 34.7g | 4.8g | 11.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 135kcal | 17.4g | 2.4g | 5.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 11.1g | 1.5g | 3.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu