Perukan ruisvelli
Vispilöi jauhot kiehuvaan veteen hauduta ja mausta oiariinilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 268g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 39g | 119kcal | 3.4g | 21.8g | 0.7g | 5.5g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 4.5g | 32kcal | 0g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 303kcal | 6.8g | 43.6g | 8.6g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 152kcal | 3.4g | 21.8g | 4.3g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 76kcal | 1.7g | 10.9g | 2.2g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.1g | 7g | 1.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu