Perukan broilerkastike kylmä
Sekoita aineet ja mausta curryllä ja seisota muutama tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Sokeri | 13g | 53kcal | 0g | 13g | 0g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 20g | 3.9kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermaviili 10% (Lidl) (Naturis), annos 200g | 260g | 313kcal | 7.8g | 10.7g | 26g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 767kcal | 17.6g | 54.2g | 52.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 383kcal | 8.8g | 27.1g | 26.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 192kcal | 4.4g | 13.6g | 13.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 2.8g | 8.7g | 8.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu