Bataatti-porkkanasosekeitto
Keitä kasvikset kuutioina, soseuta omalla liemellä lisää jugurttia ja soseuta kuohkeaksi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaa | 71g | 24kcal | 0.4g | 4g | 0.1g | 1.8g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 141g | 114kcal | 2.2g | 23.6g | 0.1g | 4.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 47g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipuli | 3g | 3.3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 50g | 20kcal | 2.1g | 2.7g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 347kcal | 11g | 66.2g | 1.2g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 174kcal | 5.5g | 33.1g | 0.6g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 87kcal | 2.8g | 16.6g | 0.3g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.8g | 10.6g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu