Karppileivät
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 20g | 25kcal | 0.7g | 0.8g | 2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 80g | 101kcal | 8.8g | 0.2g | 7.2g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 67g | 180kcal | 18.7g | 1g | 11.4g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 20g | 83kcal | 3.9g | 5.3g | 1.7g | 7.7g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 20g | 128kcal | 2.8g | 0.7g | 12.6g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 33g | 198kcal | 7.7g | 4.2g | 16.5g | 2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 20g | 65kcal | 5.8g | 1.4g | 4g | 6.1g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 4g | 5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 16g | 20kcal | 1.8g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 13g | 36kcal | 3.7g | 0.2g | 2.3g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 4g | 17kcal | 0.8g | 1.1g | 0.3g | 1.5g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 4g | 26kcal | 0.6g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 6.7g | 40kcal | 1.5g | 0.8g | 3.3g | 0.4g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 4g | 13kcal | 1.2g | 0.3g | 0.8g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1872kcal | 116.2g | 32.6g | 132.8g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 936kcal | 58.1g | 16.3g | 66.4g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 468kcal | 29.1g | 8.2g | 33.2g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 300kcal | 18.6g | 5.2g | 21.3g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu