Kana-kasviswokki
Suikaloi kasvikset ja freesaa öljyssä kanojen kanssa
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 74g | 13kcal | 0.4g | 1.8g | 0.3g | 0.5g | |
| Porkkana | 85g | 28kcal | 0.5g | 4.7g | 0.2g | 2.2g | |
| Paprika, punainen | 38g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 22g | 13kcal | 0.1g | 3.3g | 0g | 0.3g | |
| Käsinpoimittu kevätsipuli | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 57g | 69kcal | 12.1g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.9g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 7.6g | 4.6kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Santa Maria | 4.7g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.8g | 26kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 360kcal | 28.4g | 31.4g | 11.8g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 180kcal | 14.2g | 15.7g | 5.9g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 90kcal | 7.1g | 7.9g | 3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.5g | 5g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu