Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 181g | 48kcal | 6g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 2.7g | 11kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 30g | 38kcal | 3.3g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 39g | 126kcal | 4.3g | 25.1g | 0.9g | 4.3g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 59g | 212kcal | 7.6g | 41.1g | 1.2g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 869kcal | 42.4g | 149.2g | 9.6g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 434kcal | 21.2g | 74.6g | 4.8g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 217kcal | 10.6g | 37.3g | 2.4g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.8g | 23.9g | 1.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu