Katan aamupuuro
Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 65g | 244kcal | 9.4g | 37.1g | 4.8g | 6.5g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 26g | 66kcal | 4.3g | 8.9g | 1.6g | 7.8g | |
| Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g | 13g | 61kcal | 3.2g | 4.3g | 3.7g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 156g | 109kcal | 23.4g | 3.1g | 0.5g | 0g | |
| Vadelma | 52g | 21kcal | 0.5g | 2.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1003kcal | 81.6g | 111g | 22g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 502kcal | 40.8g | 55.5g | 11g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 251kcal | 20.4g | 27.8g | 5.5g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 13.1g | 17.8g | 3.5g | 5.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu