Herkkusuun kylmäsavuporo-fetasalaatti
Sekoita pilkotut ainekset keskenään ja lisää ripaus mustapippuria! Yhdestä annoksesta tulee kylläiseksi!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Emppuli79
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 22g | 6.6kcal | 0.7g | 0.9g | 0.2g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 31g | 8kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 47g | 8.5kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Poron kylmäsavupaisti (Pirkka), annos 8g | 31g | 52kcal | 9.7g | 0.5g | 1.2g | 0.5g | |
| Kurkku | 31g | 3.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 78g | 16kcal | 0.5g | 3g | 0.2g | 1.1g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 63g | 94kcal | 10g | 0g | 5g | 0g | |
| Valkoviinietikka (Rajamäen) | 9g | 1.9kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 379kcal | 43.4g | 16g | 13.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 189kcal | 21.7g | 8g | 6.9g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 95kcal | 10.9g | 4g | 3.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 6.9g | 2.6g | 2.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu