SeiSoppa. Paljon proteiinia, vähän rasvaa!
Laita perunat kiehumaan runsaaseen veteen.
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 117g | 70kcal | 1.8g | 15.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Keittojuurekset pakaste (Pirkka) | 86g | 22kcal | 0.9g | 3.9g | 0.3g | 2.5g | |
| Seitiä annospaloina, Euroshopper | 103g | 95kcal | 19.6g | 0g | 1g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 3.8g | 12kcal | 0.4g | 1.3g | 0.5g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 0.9g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.9g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 400kcal | 45.4g | 41.2g | 3.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 200kcal | 22.7g | 20.6g | 1.9g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 100kcal | 11.4g | 10.3g | 1g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 7.3g | 6.6g | 0.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu