Feta-basilikajauhelihapihvit
Sekoita ainekset, mausta makusi mukaan esim.
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto 3% (Arla), annos 50g | 50g | 55kcal | 8.9g | 1g | 1.5g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 189g | 243kcal | 39.2g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 32g | 40kcal | 3.5g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Basilika, tuore | 2.5g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 698kcal | 104.4g | 6.2g | 27.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 349kcal | 52.2g | 3.1g | 13.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 175kcal | 26.1g | 1.6g | 7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 16.7g | 1g | 4.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu