Tonnikalapapusalaatti
Sekoita kaikki ainekset yhteen ja mausta makusi mukaan!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu, suolaliemessä | 109g | 120kcal | 8.5g | 19.7g | 0.5g | 8.7g | |
| Tonnikalapalat öljyssä, Pirkka | 55g | 115kcal | 13.1g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae, valio | 55g | 41kcal | 7.1g | 1.9g | 0.5g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 55g | 19kcal | 0.1g | 3.9g | 0.2g | 1g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 22g | 4.4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 0.5g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 2.7g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 610kcal | 58.6g | 54.4g | 16.6g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 305kcal | 29.3g | 27.2g | 8.3g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 153kcal | 14.7g | 13.6g | 4.2g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 9.4g | 8.7g | 2.7g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu