Uunimunakas

Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.

Voitele uuninkestävä vuoka tai annosvuoat öljyllä.

Riko munat kulhoon.

Vatkaa kevyesti joukkoon vesi, jauhot ja mausteet.

Kaada munaseos vuokaan ja kypsennä munakasta uunissa noin 10 minuuttia.

Kun munakas on kiinteytynyt ja lähes kypsä, levitä sen pinnalle täyte.

Laita uuniin vielä noin viideksi minuutiksi.

Vinkki: Ruokaisamman uunimunakkaan saat, jos viipaloit tai kuutioit vuoan pohjalle ensin 3 keitettyä perunaa ja kaadat munakasmassan niiden päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Kilroy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 134g168kcal14.7g0.3g12.1g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen34g11kcal1.1g1.6g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 4.5g15kcal0.5g3.1g0.1g0.2g
Mustapippuri 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g1.1g0kcal0g0g0g0g
Paistijauheliha, snellman89g152kcal10.7g0g8.9g0g
Sipulikuutiot Apetit22g5.8kcal0.3g1.1g0g0g
Paprika punainen 28g8.2kcal0.3g1.3g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g721kcal55.2g14.8g42.4g1.4g
Valittu annoskoko313g360kcal27.6g7.4g21.2g0.7g
Annoskoko puolitettuna156g180kcal13.8g3.7g10.6g0.4g
Arvot/100g100g115kcal8.8g2.4g6.8g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=130308