Mikrosämpylä vhh
Sulata 1 rkl voita mikronkestävässä astiassa.
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 37g | 270kcal | 0.4g | 0.4g | 29.6g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 37g | 148kcal | 14.8g | 5.9g | 7.4g | 5.5g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 26g | 155kcal | 6.2g | 1.7g | 14g | 0g | |
| Leivinjauhe | 9g | 16kcal | 0.5g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 203g | 290kcal | 25.4g | 0.6g | 20.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1759kcal | 94.6g | 24.2g | 143.6g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 880kcal | 47.3g | 12.1g | 71.8g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 440kcal | 23.7g | 6.1g | 35.9g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 15.1g | 3.9g | 23g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu