Kukkakaali-perunapaistos
Aineet viipaleina vuokaan.
Sekoita mausteet kerman joukkoon ja kaada paistoksen päälle.
Paista uunissa n. 200 ja 45 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Tuike100
Sekoita mausteet kerman joukkoon ja kaada paistoksen päälle.
Paista uunissa n. 200 ja 45 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 104g | 62kcal | 1.6g | 13.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Kukkakaali | 69g | 17kcal | 1.3g | 1.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Purjosipuli | 35g | 7.9kcal | 0.6g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Kerma, ruoka 15% Flora | 104g | 155kcal | 1.7g | 3.6g | 15.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 488kcal | 10.6g | 39.4g | 31.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 244kcal | 5.3g | 19.7g | 15.9g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 122kcal | 2.7g | 9.9g | 8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 1.7g | 6.3g | 5.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu